Часто трапляється, що люди, які вирішили позбутися надлишків у вазі, хочуть миттєвого результату. Тому вони намагаються використовувати разом всі можливі засоби: дієти, лікарські препарати для схуднення, силові та аеробні навантаження. Але такий інтенсивний натиск на жирові надлишки іноді призводить до того, що організм відчуває сильний стрес і знову набирає вагу при першій можливості, що з'явилася.
Щоб уникнути різкого морального та фізичного навантаження, можна розпочати боротьбу з надлишками жиру за допомогою народних засобів. Народна медицина пропонує безліч способів і рецептів, які перевірені часом і кожен може вибрати для себе найбільш комфортні методи та рецепти.
Користь від засобів народної медицини при боротьбі із зайвою вагою
Всі засоби для схуднення, що пропонуються народною медициною, мають у своїй основі натуральні та корисні для здоров'я компоненти. Більшість коштів не просто допомагають попрощатися із зайвими кілограмами, а відновлюють та покращують природні процеси в організмі, сприяючи гарному самопочуттю.
Вони очищають усі внутрішні органи та кров від токсинів та покращують обмін речовин. Внаслідок цього організм починає функціонувати на якісно найкращому рівні.
Багато народних засобів сприяють зниженню апетиту, таким чином очищений організм і нормалізоване харчування зможуть стати першим суттєвим кроком на шляху до стрункості. Але для закріплення та поліпшення результату поряд з методами народної медицини необхідно давати організму корисніше фізичні навантаження та дотримуватися принципів правильного харчування.
Ефективні народні засоби для зниження ваги
Народна медицина пропонує безліч рецептів, керуючись якими, можна самостійно приготувати засоби, що викликають зниження ваги. Такі засоби мають в основі різні натуральні компоненти та допомагають м'яко очистити організм.
Натуральні соки
- капустяний сік містить компоненти, що сприяють спалюванню зайвого жиру в організмі. Сік роблять із білокачанної капусти та п'ють тричі на день до їди протягом одного місяця. Якщо здасться, що сік має не дуже приємний смак, його можна змішати з соком лимона, буряків або моркви. Це дозволить не тільки покращити смак, але й посилити ефект, що очищає, для організму;
- березовий сік прискорює обмін речовин та підвищує імунітет. Важливо, щоб березовий сік був свіжим, з моменту його збору має пройти не більше доби, тільки в цьому випадку він має корисні властивості. Пити березовий сік потрібно протягом місяця по 1 склянці на день;
- сік свіжого селери чудово справляється з виведенням з організму рідини та токсинів, а також сприятиме поліпшенню метаболізму. Його потрібно пити перед їжею по 2 столові ложки протягом 14 днів.
Напої домашнього приготування
- напій на основі меду обережно очищає організм, він готується шляхом розчинення столової ложки меду в одній склянці теплої води. У медовий напій додається невелика кількість лимонного соку, рекомендується приймати цей напій двічі на день: вранці натще і ввечері перед вечерею;
- напій на основі натурального яблучного оцту також підійде як засіб для зниження ваги. Із застосуванням оцту краще бути обережнішим, необхідно, щоб він був гарної якості. Для приготування напою дотримуються наступні пропорції: 2 чайні ложки оцту на склянку води. Розчин, що вийшов, вживають відразу після прийому їжі, пити оцтовий напій слід протягом трьох місяців.
Настої та відвари
- вівсяний відвар прискорює обмін речовин, виводить з організму шлаки та допомагає скоротити жирові відкладення. Щоб приготувати відвар, потрібно залити одним літром води дві склянки вівсяних пластівців і залишити наполягати на 12 годин. Потім кашка переливається в каструлю, доводиться до кипіння та на повільному вогні вариться 1, 5 години. Готовий відвар потрібно зберігати у холодильнику. Вівсяний відвар слід пити у теплому вигляді по півсклянки перед їжею. Курс застосування цього засобу становить один місяць;
- настоянка на корені імбиру покращує роботу шлунка та в цілому травлення. Корінь імбиру (близько 5-ти см. ) потрібно очистити і нарізати на тонкі пластики, два невеликі зубчики часнику просто очистити. Імбир і часник укладаються на дно термоса і заливаються двома літрами окропу. Щоб напій вийшов ефективним, його потрібно наполягати протягом 1, 5 години, а потім процідити. 2 літри настою розраховано на день, п'ють його невеликими порціями;
- відвар на основі кукурудзяних рил допомагає знизити апетит і очистити організм. Спосіб приготування такого відвару досить простий: на склянку окропу додається чайна ложка приймок і кип'ятиться не більше однієї хвилини, потім рідина, що вийшла, настоюється протягом години і проціджується. Пити кукурудзяний відвар рекомендується по півсклянки за 30 хвилин до їди;
- трав'яний настій можна вживати замість чаю вранці та вечорами. Щоб приготувати настій на травах, використовуються ромашка, безсмертник та звіробій. Усі інгредієнти змішуються у рівних пропорціях та подрібнюються до стану порошку. Суху суміш трав, що вийшла, заварюють по одній столовій ложці на півлітра окропу.
Сечогінні засоби для схуднення
У тканинах організму від неправильного харчування накопичуються надлишки води. Народні сечогінні засоби дозволяють вивести зайву рідину, знизити апетит і позбавити організм токсинів, які своєю присутністю погіршують обмін речовин.
Трави і продукти, які виробляють сечогінний ефект, потрібно застосовувати з розумом, тому що деякі з них можуть спричинити алергічні реакції організму, тому рекомендується попередньо проконсультуватися з фахівцями.
Трави та рослини з сечогінним ефектом
- Материнка, подорожник, березовий лист підійдуть для приготування настоїв та чаїв;
- Розторопша, безсмертник, кульбаба, барбарис та кукурудзяні рильця – це засоби для схуднення та покращення роботи печінки, жовчного міхура та в цілому травної системи;
- Насіння фенхелю рекомендовано дієтологами для боротьби із зайвою вагою. Фенхель не тільки справляє сечогінний ефект, але й стимулює підшлункову залозу. Насіння фенхелю можна вживати в завареному та в сирому вигляді. Сухе насіння дозволяє знижувати апетит і сприяють енергетизації організму;
- Зелений чай, імбир, кульбаба та мате сприяють розщепленню жирового прошарку, тому що трохи підвищують температуру тіла та збільшують витрату енергії в організмі.
Всі ці рослини в сухому вигляді продаються в аптеках. Способи приготування відварів, як правило, вказані на упаковках. Найпопулярнішими сечогінними чаями є імбирний чай, зелений чай та чай із насіння фенхелю.
Продукти із сечогінним ефектом
- Кавун і диня, це ті продукти, які корисні для печінки та нирок. У складі цих баштанних безліч вітамінів, а також корисних мікро- та макроелементів;
- Фрукти та овочі обов'язково повинні становити вагому частку раціону. Практично всі фрукти і овочі мають м'який сечогінний ефект і сприяють поліпшенню самопочуття;
- Ягоди: брусниця, журавлина, шипшина, малина крім діуретичного ефекту, мають ще протизапальні властивості.
Надлишок жирового прошарку на животі часто наздоганяє навіть тих людей, які не схильні до зайвої ваги. Позбутися цього живота можна, вдавшись до деяких народних засобів.
- Очищення кишечника допомагає організму позбутися токсинів, що накопичилися, і дозволяє досить швидко зменшити обсяги живота. Таким чином, організм самоочищається. Рекомендується робити клізму двічі на тиждень. Для процедури застосовується розчин, приготований з води та соку лимона або з води та яблучного оцту у співвідношенні 2 столових ложки на 2 літри води;
- Нормалізація живлення також сприяє покращенню обміну речовин та виведенню токсинів. Додавання до раціону продуктів з високим вмістом клітковини, таких як шпинат, гарбуз, квасоля, буряк, дозволить позбутися поступово від надлишків жиру на животі. Аналогічний ефект зроблять фрукти: лимон, яблуко, ананас та грейпфрут;
- Спалювання жиру сприяє зменшення денної норми калорій. Щоб знизити апетит, можна вживати вранці шербет з інжиру та кураги (порціями по 30 грам);
- Продукти з підвищеним вмістом корисних вуглеводів також сприяють насичення організму і надовго позбавляють відчуття голоду. Вживання каші на основі рису, гречки, пшона, вівса та інших круп сприяє очищенню кишківника;
- Вода, яка необхідна організму щодня обсягом щонайменше 2 літрів, забезпечує нормальний метаболізм. Вранці можна додавати в склянку води, натще, що випивається, лимонний сік або столову ложку яблучного оцту.
Банні процедури для схуднення
Прекрасним та дієвим народним способом схуднення є лазня. Приймаючи лазневі процедури, можна стимулювати процес спалювання підшкірного жиру та позбавити свій організм від надлишків лімфатичної рідини. Крім того, лазня сприятливо впливає на стан шкіри, очищаючи пори і робить її гладкою.
При одному відвідуванні лазні можна позбутися відразу кількох зайвих кілограм. Щоб отримати відмінний результат, потрібно той день, на який заплановано відвідування лазні, зробити розвантажувальним. Протягом першої половини дня слід пити лише зелений чай та томатний сік.
Сходити в лазню краще вдень до 16: 00. Парну рекомендується відвідати 3-4 рази, не обливатися холодною водою. Після лазні (через 1-2 години) можна дозволити собі легку вечерю, наприклад, овочі з курячою грудкою або нежирною рибою. Наступного ранку при зважуванні можна виявити, що пішло 3-4 кілограми ваги. Потрібно розуміти, що основну частку цих кілограмів становить вода.
Хороший ефект на тіло і шкіру мають натуральні засоби (мед, масла), які можна використовувати при відвідуванні лазні. Наприклад, приготувати натуральний скраб з меду та солі та наносити його на тіло перед відвідуванням парної. Скраб обов'язково потрібно змити після виходу із парної.
Особливості харчування в період клімаксу
Клімакс, особливий період у житті жінки, часто може супроводжуватися набором ваги. Це з тим, що вироблення жіночих статевих гормонів припиняється. Перебудова в організмі потребує пильної уваги до харчування.
Щоб зберегти здоров'я та фігуру, слід дотримуватися дієти і з особливою увагою ставитися до вибору продуктів харчування. Рекомендується перейти на рослинні жири, яких досить багато в горіхах та різних рослинних оліях. Слід відмовитися від смаженої їжі та звернутися до приготування їжі на пару або до варіння.
М'ясо та молочна продукція мають бути з низьким вмістом жиру. Різні морепродукти обов'язково повинні бути присутніми в раціоні, тому що вони насичують організм необхідними жирами та амінокислотами.
Обов'язково потрібно використовувати в їжу крупи, борошняні вироби, висівки, хліб і картопля (від картоплі в жодному разі не варто відмовлятися, тому що організму потрібний крохмаль). Для підвищення рівня енергії та нормальної роботи серця корисні каші: перлова, ячна, вівсяна.
Фрукти овочі та ягоди борються з токсинами та очищають кишечник. Вживання зелені, цибулі та часнику сприяє підтримці імунітету та нормалізації вмісту цукру в крові.
Обов'язково необхідно щодня пити по 2 літри води та більше. Це дозволить підтримати нормальний рівень рідини в організмі та знизити рівень пітливості.
Як десерт можна дозволяти собі пастилу, зефір і трохи бананів. Родзинки, курага, інжир, мандарини теж можуть виступати як десерт, ці продукти підтримують в нормі нервову систему та покращують роботу серця.
Під час клімаксу важливо не лише подбати про правильне харчування, але й уважно дослухатися свого організму. Набір ваги може бути пов'язаний не тільки з особливостями харчування, але і з тими чи іншими збоями в організмі, які краще відстежити за допомогою кваліфікованої лікарської допомоги.
Народних засобів і способів схуднення існує безліч. Їх застосовує велика кількість людей, які бажають нормалізувати вагу, покращити здоров'я та самопочуття. Деякі звертаються до певного засобу і, відчувши результат, користуються лише цими засобами. Хтось вдається до комплексу заходів. У будь-якому разі, чужий досвід часто цікавий тим, хто вперше вирішив звернутися до народних засобів.
Люди залишають наступні відгуки про схуднення за допомогою народної медицини:
Жінка, 27 років. Щоб контролювати свою вагу і допомогти організму справлятися зі шкідливими речовинами, які надміру утримуються в чіпсах і солодощах, я регулярно п'ю імбирний настій. Крім корисних властивостей, напій має приємний смак. Я обов'язково додаю до імбирного настою сік лимона, корицю та мед. До речі, кориця також покращує обмін речовин, а лимон сприяє розщепленню жирів. Потрібно пити імбирний чай двічі на день, але іноді я готую його лише на вечір. А в зимовий період цей напій ще й підтримує імунітет.
Жінка, 35 років. Шкідлива їжа та навколишнє середовище часто надають згубний вплив на наш організм. Я як турбота про своє тіло, п'ю зелений чай. Він допомагає притупляти почуття голоду та заряджає бадьорістю. Завдяки зеленому чаю я відчуваю, що мій обмін речовин гаразд і не набираю вагу. Обов'язково заварюю чай у френч - пресі, чай у пакетиках не має цілющого ефекту, як на мене. Влітку додаю до зеленого чаю листочки вишні та смородини, виходить дуже смачно та ароматно.
Жінка 40 років. Тримаю себе у формі багато в чому завдяки лазні. Скільки пам'ятаю себе, я завжди регулярно ходила до лазні. Це такий тонус для організму, після лазні завжди почуваюся свіжою та підтягнутою. Жодної пухкості та в'ялості шкіри не з'являється. А якщо намазатись медом, то шкіра потім як шовкова. Намагаюся попаритися кілька разів і добре прогрітися, щоб енергії вистачило на один-два тижні.